Op het werk, tijdens het wandelen of gewoon in het dagelijks leven: blaren op de voet zijn een veelvoorkomend, vaak pijnlijk probleem. Ze ontstaan meestal wanneer je ze het minst verwacht - en ze kunnen van elke stap een last maken. Maar met de juiste kennis kunnen blaren niet alleen worden behandeld, maar vooral ook voorkomen.
Wat is een blaar precies en hoe ontstaan ze?
Blaren worden veroorzaakt door mechanische wrijving op de huid. Als schoenen of sokken herhaaldelijk over een bepaald deel van de voet schuren, komt de bovenste huidlaag (opperhuid) los van het onderliggende weefsel. Het lichaam reageert door beschermende vloeistof op te slaan - de typische, doorzichtige blaar ontstaat.
Wat in eerste instantie onschuldig lijkt, kan onder stress snel leiden tot pijn, ontsteking of zelfs wondinfecties. Het wordt vooral gevaarlijk als de huid scheurt en vuil of bacteriën binnendringen.
De meest voorkomende oorzaken op een rij
Blaren worden meestal veroorzaakt door een combinatie van druk, wrijving en vocht. Typische oorzaken zijn
Ongeschikt schoeisel: nieuwe schoenen die te strak of te wijd zitten, veroorzaken onnodige wrijving.
Verkeerde sokken: synthetisch materiaal, harde naden of plooien in de stof werken schuurwonden in de hand.
Lange loopafstanden: De belasting kan te groot zijn, vooral in schoenen die niet voldoende zijn ingereden.
Vocht en zweet: een zachte, gezwollen huid is veel gevoeliger voor wrijvingsschade.
Ruw terrein: Steile grond of grof grind oefenen punctuele druk uit - een risicofactor voor blaren.
Voorkom blaren effectief - zo doe je dat:
Met de juiste voorbereiding kunnen blaren in veel gevallen worden voorkomen. Let op de volgende maatregelen:
1. schoenen met een perfecte pasvorm
Een goed passende, goed gedragen schoen die de voet stabiliteit geeft zonder te knellen of weg te glijden is belangrijk. Voor langere perioden van belasting - bijvoorbeeld tijdens fysieke arbeid - raden we veiligheidsschoenen aan met een ergonomisch gevormd voetbed, zachte vulling en ademende materialen.
2. de juiste sokken
Naadloze sokken van hoge kwaliteit van ademende materialen verminderen de wrijving aanzienlijk. Dubbellaagse modellen of speciale hardloopsokken bieden extra bescherming.
3. de huid voorbereiden
Als je gevoelig bent voor blaren, kun je je huid steviger maken door regelmatig op blote voeten te lopen, koude voetbaden te nemen of je in te smeren met hertentalg. Babypoeder of anti-wrijvingstaafjes helpen ook om de huid beter te laten glijden.
4. profylactische pleisters
Het preventieve gebruik van blaarpleisters is vooral de moeite waard op bekende "probleemgebieden" zoals de hiel, de buitenste tenen of de bal van de voet. Ze verminderen plaatselijke wrijving en beschermen gevoelige delen van de huid.
Als het toch gebeurt: Wat moet je doen als je een blaar hebt?
Kleine blaren zonder symptomen:
Laat ze indien mogelijk met rust, houd ze schoon en bescherm ze met een pleister.
Grotere of pijnlijke blaren:
Maak alleen voorzichtig open met een steriele naald aan de zijkant, laat de vloeistof eraf druipen, verwijder de huid niet. Daarna behandelen met een ontsmettingsmiddel en afdekken met een steriel verband.
Waarschuwingssignalen van infectie:
Als de blaar rood, gezwollen of warm is of pus laat sijpelen, is er waarschijnlijk sprake van een infectie. In dat geval is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Verzorgingstips voor daarna
-Je voeten zullen je dankbaar zijn als je iets goeds voor ze doet na langdurige inspanning:
-Voedende crèmes met ureum of hertentalg versterken de beschermende barrière van de huid.
-Voetbaden met kamille of salie hebben een kalmerende en ontstekingsremmende werking.
-Laat lucht bij de voeten komen - vooral na het dragen van gesloten veiligheidsschoenen.
Conclusie: voorbereiding is de beste bescherming tegen blaren
Blaren worden meestal veroorzaakt door wrijving - goed schoeisel, geschikte sokken en een vooruitziende blik zijn de beste bescherming ertegen.
En als het toch gebeurt: reageer snel, behandel het goed - en verlies de moed niet.